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正在播出 :瑜伽 讓生活更美好

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隨著人們的生活水平的提高,瑜伽運動也得到了越來越多喜愛。練習瑜伽可以強身健體,調節心靈,從而達到身心健康的效果。朱麗芹就是龍巖一位瑜伽愛好者,她不僅自己堅持練瑜伽20年,并把瑜伽分享給身邊的朋友。一起去認識一下。 朱麗芹,瑜伽教練。二十年前無意間接觸到瑜伽,意外地開啟了她與瑜伽的緣分。經過二十年的練習與探索,如今的她已然成為了氣質優美的瑜伽教練。同時,她也將這份美好分享給身邊的每一個人。 瑜伽本是連接身心,追求人與自我、人與環境和諧統一的運動。與傳統的健身運動相比,它不需要大量的體力消耗,也不是通過強度訓練來磨練意志,而是在一個沒有競爭感的環境下,安靜地尋求身與心的平衡。簡單的吐納呼吸,完全集中的意識,通過不斷的練習給身體和精神帶來幸福感,以此通向永恒的快樂和內在的自由。 朱麗芹所教授的陰瑜伽是在瑜伽修習的基礎和經驗上結合在醫學方面的優勢,糅合中國道教和武術的精粹,強調整個身體的放松,清空一切雜念并結合緩慢自然的呼吸。長時間的動作保持,在肌肉完全放松的狀態下鍛煉骨骼及其連接組織、調節神經系統、增強耐力以達到身心合一的境界。 哈他瑜伽屬于傳統瑜伽,通過身體的姿勢,呼吸和放松的技巧,配合冥想來

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